Диетологи рассказали, как должен выглядеть идеальный завтрак

Как отмечает The Daily Mail, каша - один из самых полезных вариантов завтрака. В каше мало жира, много минеральных веществ, клетчатки (снижает холестерин) и медленных углеводов, что делает ее прекрасным блюдом даже для худеющих.

Гарвардский университета вообще доказал, что потребление продуктов из цельных злаков продлевает жизнь. Но важно не добавлять в кашу из цельных злаков сахара. Тогда можно будет на себе прочувствовать пользу витамина B1, магния, железа, марганца, цинка, важных для поддержания энергетического баланса и иммунитета.

Каша - источник медленных углеводов, которые дают медленное высвобождение энергии и подпитку всех систем организма длительное время, в частности, для восполнения запасов гликогена (энергетических запасов в мышцах). Что важно, в кашу можно добавить ягоды, повысив питательность еще больше. А корица поможет в регулировании уровня сахара.

Действительно, что для человека здоровье является, к чему необходимо двигаться. Хочу порекомендовать довольно любопытный онлайн журнал о здоровье для самообразования и вот статью. Как объяснить понятие здоровье в нынешнее время? Конечно, это нормальное самочувствие и если нет болезней. К персональному здоровью заботящийся о себе должен относиться со всей ответственностью. На сегодняшний день человек представляется здоровым, когда все в порядке с ощущениями в теле.